心理学家表示，人类成瘾的现象已经存在了很长时间，人们可以沉迷于各种各样的事情，比如健身、购物、电子游戏，当然这些瘾一般都是暂时性的。所以，社交网站“成瘾症”也是完全有办法克服的。

　　1.app帮戒网瘾

　　现在已经有很多的app开始帮大家摆脱社交网站或是手机的控制。比如一些训练注意力的app，如果你一小时不玩手机，就会奖励你一棵树或是一些花，很多人开始热衷于通过“不玩手机”来在app上建造自己的花园或森林。还有一些习惯养成app，可以利用游戏的机制，帮助我们克服拖延症和自制力衰弱，像玩游戏一般完成任务，养成好习惯。用户自己制定任务，通过完成任务获得的成就点数，可以用点数来换自己想做的事情。

　　2.和朋友出去玩

　　要想戒掉社交网站“成瘾症”，那么较简单粗暴的办法无非是扔掉手机。多参与现实中的互动性社交活动，比如和朋友们组织一场篮球赛，晚上一起打个羽毛球，约朋友一起逛逛街。这也是让你从手机上转移注意力的较佳办法。

　　3.感受家庭温暖

　　沉浸于社交网络中的人，往往都是孤独寂寞冷，周边缺少温暖和肯定，于是沉浸在网络中寻求寄托。所以，对于这种情况，只能在现实中寻找寄托了，多和亲人相处，给父母做顿饭，感受家的温暖，亲情的温馨。

　　4.让自己忙起来

　　试试让自己的生活节奏加快，一头扎进繁忙的事情中，你就会发现QQ、微信可能十天半个月都没空去打开。如果能顺便培养一个自己的兴趣，积极正面的，较好是互动性的，那就更锦上添花了。

　　5.没事多去运动

　　多运动，还可以锻炼身体，美容美形，又能够转移自己的注意力，这可比你刷两个朋友圈或者看几条娱乐八卦有用多了。

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